第40回全日本大学駅伝選考会

第１組　１位、鎧坂（明大）

第２組　１位、安田（明大）

第４組　

１位　明大　　
２位　東洋大　
３位　帝京大　
４位　東農大
５位　日大

とりあえずアップしました。びしょ濡れになって寒かったです。
近々にもう少し写真を整理してみます。

古市場まで

多摩清掃工場、武相マラソンの時もここを通ります。

多摩川サイクリングロードでは、大学生が長距離の練習をしていました。

月例川崎マラソンも開催している古市場の競技場

古市場小学校裏の歩道橋

ＪＲ南武線「鹿島田」駅、帰りはここから電車に乗りました。

今週は仕事が忙しくて一日も走れなかった分、頑張ろうと思ったのですが、疲れが影響してほとんど歩きです。
朝８時に家を出発、自宅～都道南多摩尾根幹線～多摩川サイクリングロード～二子玉川～古市場に午後５時に到着、距離は頑張って約４５キロでした。

第５回 新緑の奥武蔵チャレンジラン＆ウォーク

受付風景、私は８時１５分頃に友人と２人でスタートしました。

物見山のトレイルコース、後姿は私です。

武甲山

３０キロ（刈場坂峠）のエイド、炊き込みご飯とトン汁を食べました。

同じく３０キロのエイド、かぼちゃ入りのお汁粉を２杯飲みました。

ゴールは、芦ヶ久保小学校

芦ヶ久保小学校前の国道２６６号線

西部秩父線

この大会は奥秩父グリーンラインなどの林道を走る４２．１９５キロの大会です。
早朝、午前６時前に自宅を出発、ＪＲ橋本駅６時１０分の電車に乗って八王子経由で八高線の高麗川駅に、そこから徒歩約１５分の高麗神社がスタート地点です。
７時半～９時まで、申告した時間にスタートするウェーブ方式なのですが、当日変更も可です。私は指定どおりの午前８時１５分に友人と一緒にスタート、最初から最後まで約キロ６分ペースで走りました。

いつも陥るハンガーノックにならないように、途中のエイドでは食べまくり（バナナ、アンパン、グレープフルーツ、トマト、混ぜご飯、豚汁、カボチャ入りお汁粉、梅干、キュウリの漬物等）、途中から合流した友人Ｍさんに写真を撮ってもらいながら走りました。
体重があるので、最後７キロの下りは膝がきつかった～。

雨が降る前に…

京王相模原線、京王多摩川駅付近　下は多摩川サイクリングロード

小田急線、多摩川橋（登戸付近）　多摩水道橋から撮影

専修大学近く、生田緑地内にある岡本太郎美術館のシンボルタワー、高さ30ｍの「母の塔」の最上部

今日の天気予報は午後から雨とのことだったので、雨が降る前に走ってしまおうと、寝不足気味の体に鞭打って朝の５時に自宅を出発、多摩川サイクリングロード→　小田急登戸→　生田緑地→　京王稲田堤→　電車で帰宅しました。
調子は良くありませんが、走ったり歩いたりしながら距離だけ稼いでいます。

第87回関東インカレ １００００Ｍ

１部４×４００ｍ　予選２組　第４走者　金丸（法大）

２部１００００ｍ　決勝　前から１位 松本（明大）、４位 外丸（東農大）、７位 赤木（帝京大）、２位 石川（明大）、６位 堀（中学大）、５位 久保（帝京大）

２部１００００ｍ　決勝　前から１位 松本（明大）、２位 石川（明大）、１６位東野（明大※レース序盤に転倒）

１部１００００ｍ　決勝　前から１位 モグス（山梨学大　日本学生新記録　27:27.64）、２位 ダニエル（日大）

１部１００００ｍ　決勝　ラストスパート　前から３位 柏原（東洋大）、６位 宇賀地（駒大）、４位 深津（駒大）、５位 星（駒大）、

よこはま月例マラソン

今日の写真です。

ちょうど５年前の５月１８日の写真です。

５年振りによこはま月例マラソンに参加しました。
５年前と比べると樹木がすごく成長していたのと、参加者も大分増えていたような感じでした。

１キロ、３キロ、２０キロに参加したのですが、タイムは２０キロで１時間３３分、すご～く疲れました。

武蔵五日市駅から高尾山口駅まで

武蔵五日市駅前　午前８時

今熊神社

入山峠

市道山分岐

ハセツネ１５キロ地点　ここまで３時間弱かかりました。

醍醐丸 

和田峠　八王子側から上ってきたところ
以前はこの激坂をＴＲＥＫで登ってきたこともあったのですが…

陣馬山山頂

高尾山口で、山菜そばの大盛りを食べました。

急に思い立って、武蔵五日市から高尾山口までを走って（歩いて）きました。
午前８時過ぎに武蔵五日市駅前でハセツネの練習に来ていた初対面のＩ氏に声をかけられ、そのまま醍醐丸まで（Ｉ氏は三頭山の方まで行くとのことでした。）ご一緒させていただきました。
時間は、走ったり、歩いたりで約６時間かかりました。

行程は、武蔵五日市→　今熊神社→　入山峠→　市道山→　醍醐丸→　和田峠→　陣馬山→　明王峠→　小仏峠　薬王院→　高尾山口

高水三山トレイルラン

青梅駅、
早朝の青梅線には立川駅から登山客が大勢乗り込んでいたのですが、青梅駅で降りたのは私＋αだけ、皆さんは奥多摩駅の方まで行ったみたいです。

４月に開催された、青梅高水山トレイルランの標識が残っていました。

雷電山山頂

高水山不動尊
ここで、パンとチョコレートを食べてひと休み。

高水山山頂

高岩茸石山山頂

惣岳山山頂

御岳駅
やっと、御岳駅まで降りてきましたが、体重が重いので右ひざが痛くなりだしました。

武蔵御嶽神社の狛犬（狼？）

武蔵御嶽神社

古里駅

連休最終日、今日は、ランナーズ増刊号「トレイルラン」に掲載されている、「青梅丘陵ハイキングコースと高水三山」にチャレンジしました。
コースは、青梅駅→三方山→雷電山→榎峠→高水山→岩茸石山→惣岳山→御岳駅、の約１６kmを写真を撮ったりしながら４時間かけて走りました。

時間が余ったので、ついでに御岳山に上って、古里駅に下りました。

今日も江ノ島へ行きました。

５月５日午前７時３５分の江ノ島

江ノ島から東浜海水浴場方向を望む。

江ノ電バス停

鎌倉高校前駅付近

帰りの相模川に架かる高田橋では、約1,200匹の鯉のぼりが泳いでいました。

昨日、江ノ島に行って気持ち良かったので、今日は自転車で行ってみました、。
家を午前５時半に出発して１２時には家に帰着。
ランに使う筋肉は昨日の時点で疲れてしまって使い物になりませんが、自転車ならゆっくですが何とか走れ（走行距離は１００キロ弱）ました。

江ノ島まで

境川サイクリングロード

藤沢の飯田牧場でジェラート（ダブル３６０円　ラムレーズン＋バニラ）を食べてもう少し頑張ります。

江ノ島

湘南サイクリングロード

今日は、自宅→　国道１６号線→　国道２４６号→　境川サイクリングロード→　江ノ島→　湘南サイクリングロード→　茅ヶ崎→　ＪＲ相模線→　自宅

全行程５０キロ中、４５キロ位は走って、残りは歩いたのですが、 すご～く疲れました。

高尾霊園

城山湖横の金比羅宮の階段

城山湖と曇天

草戸山

草戸山の展望台から

ずっと山を越えてくると約１時間半で、峯尾商店の横（高尾山入り口の信号）に出てきます。

寺山修司の作品集「われに五月を」の表紙になっているお墓です。

この風景の数十センチ下が上の写真のお墓なのです
マッチ擦るつかのま海に霧ふかし身捨つるほどの祖国はありや

帰り道、これから約１０キロ走って帰ります。

今日も雨の上がった午後１時頃に家を出発して高尾方面に行きました。

自宅から、国道４１３号経由で城山湖→　草戸山→　四辻→　高尾山口と山を越えながら約１０キロを１時間半かかって高尾山入り口にの国道２０号（甲州街道）に到着。

帰りは、昭和５８年５月４日（２５年も前の明日）に４７歳で亡くなった、寺山修司の眠っている「高尾霊園」経由で帰ってきました。

満タン

今日の早朝１２４円／Ｌで給油、先程そのガソリンスタンドの前を通ったら、１５６円／Ｌと表示されていました。

武相マラソン

町田市立陸上競技場

8キロの部スタート直後

１５キロの部スタート

この筍は５００円で買いました。
プログ用に写真を撮ろうと、芝生スタンド立てて置いておいたら、芝生から生えてきたものと勘違いして、数人がビックリしていました。　

今日は町田市立陸上競技場で行われた武相マラソンの１５キロの部に参加しました。
朝方は少し肌寒かったのですが、レースが始まる１０時頃には例年のように暑くなっていました。

さて、レースの方ですが、ここのコースはアップダウンがきつくて足の負担はかなりあるコースです。

１０時２０分スタート
０５Ｋ　　23：00
１０Ｋ　　45：45
１５Ｋ　1：8：15

前半は少し押さえて、５キロを過ぎたところあたりから順位を徐々にアップ、やはり左足のハムストリングスに違和感が出てきたのですが、肉離れしないよう極力キックしない代わりにピッチを上げて走りました。　

高尾山～陣馬山往復ラン

６号路と稲荷山コースの合流地点


紅葉台

一丁平

影信山

明王峠

   

昨日の、マラソン完走クラブ主催の高尾山ミニ練習会（影信山手前で折り返し）に引き続き今日も高尾に行ってきました。

路面はグチャグチャ、ツルツルでしたが新緑がとても気持ち良くて、ハイカーやランナーが大勢繰り出していました。

いつも、高尾山～陣馬山往復ランでは途中でハンガーノックになるので、今日は完璧に準備しました。昨日購入したグレゴリーのバックパックに、携帯、デジカメ、団子３本、チョコレート１枚、カロリーメイト、水１．５リットル、キネシオテープ等を詰め込んで、８時３０分頃から登り始めました。
途中で多めに休憩をとりながら、行きは約３時間、帰りは２時間２０分くらいでゆっくり走りました。

午後２時過ぎに下山して、「春の山菜ざるそば」大盛りを美味しく食べました。美味かった～

相変わらず調子は上がらないのですが、７年振りに、北丹沢１２時間山岳耐久レースに申し込んだので少しは練習しようと思っています。

５月の連休も２回くらい高尾に行こうと思っています。

東日本国際親善マラソン

今日は、地元の米軍相模補給廠で開催された「東日本国際親善マラソン」のハーフに参加しました。（カメラは持ち込み禁止だったので、上の写真は携帯で注意書に書いてあった不審な行動にならない程度に撮りました。）
レース参加はつくば以来、体重は８０キロ、左足ハムストリングス、右足くるぶし周辺不調のためキネシオテープを両足に巻いて走りました。

前半は抑え気味、５キロの通過は２３分くらい、ず～とイーブンペースで走ったのですが、周囲が疲れて脱落していったので、順位は徐々に上がりました。１５キロ以降、やはり左足のハムストリングスに違和感が出てきたのですが、肉離れしないよう極力キックしない代わりにピッチを上げて走りました。結果は、１時間３５分で何とか走り切りれ、思っていたよりタイムは良かったです。

レース中、右手で給水を取ろうとしたら、急に右肩に激痛が！！　最近五十肩で、右腕が上がらないことを忘れていました。