今日の北丹沢12時間山岳耐久は回避しました。

も～　参りました。
今日は、市内で「北丹沢12時間山岳耐久レース」が開催され、会社の友人等大勢が参加しています。しかし、私はといえば、３週間位前から足底筋膜炎でほとんど走れず、先週スポーツ整形外科に行ってレントゲンを撮ってもらったら、骨に異常は無いとのことだったので少し安心していたのですが痛みはひきません。
昨晩までは、リタイヤ覚悟で参加しようかとも思ったのですが、大事をとってＤＮＳしました。
今頃、みんな頑張って走っているんだろ～な。

第４１回全日本大学駅伝関東地区選考会

今日は、全日本大学駅伝の関東地区選考会に参加する母校を応援に、国立競技場へ行って来ました。予選通過大学は次の表のとおり、明大、東海大、東農大、専大、中大、青学大の計６校でした。

画像をクリックすると、大きくなって個人タイムまで読むことができます。

第１組

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第２組

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第３組
 
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１位　村澤明伸（東海大）　２位　鎧坂哲哉（明大）

３位　北條尚（明大）　４位　清水和朗（東農大）

第４組
 
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前から、第４組　１位　松本昂大（明大）　４位　早川翼（東海大）　２位　石川拓哉（明大）　３位　森本卓司（神大）


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０９高尾山～陣馬山 その(3)

今日は陣馬山初チャレンジの友人と一緒に陣馬山へ、遠くは霞んでいてあまり眺めは良くありませんでしたが、涼しくて走り易かった。

景信山からの眺望ですが、霞んでいてあまり見えません。

お墓参り、のちランニング

今日の午前中は小雨降る中、４月に亡くなった会社の同期、かつ会社の某スポーツ同好会で一緒にプレイした友人のお墓参りに行きました。
今回集まった同期の友人たちはずっとそのスポーツを続けていたのですが、私はある事情でそのスポーツは止めました。その当時、亡くなった友人から止めないように説得されたのですが…

友人の埋葬された寺院に咲いていた紫陽花

午後、家に帰って来てもまだ小雨が降っていたのですが、少し走っておかないと１箇月後のキタタンが大いに心配なので走ることに、今日はコースを変えて津久井湖方面へ行きました。雨が少し強くなってきたので、引き返そうとしたら西の空からは青空が覗いてきてみるみるうちに晴れてきました。
舗装路を走ると左足踵が痛いので、ゆっくり、１５キロくらい走りました。

相模原市立中野中学校、急激に晴れてきました。

津久井湖と城山

踵が痛いので、アイシングを兼ねてこれから泳ぎに行こうと思います。（五十肩は大分良くなってきましたが、クロールはまだ無理かも知れません。）

砕氷艦２代目「しらせ」

今日は、海上自衛隊　横須賀地方総監部で砕氷艦２代目「しらせ」の一般公開があったので、午前中は「しらせ」を見学、横須賀海軍カレーを食した後、横須賀～逗子～鎌倉～江ノ島～鵠沼海岸と、炎天下約２０キロゆっくり走って小田急線で帰って来ました。
最近走ってないので、調子は最悪、今も痛いところをアイシングしながら書いてます。

向かって左から、「しらせ」、護衛艦「きりしま」「いなづま」「うみぎり」

「しらせ」のヘリコプター甲板

手前から、護衛艦「いかづち」「むらさめ」「はるさめ」、初代「しらせ」

左から、護衛艦「はるさめ」「むらさめ」「いかづち」、「しらせ」、護衛艦「きりしま」「いなづま」「うみぎり」

由比ヶ浜の横断歩道

鎌倉高校前駅近く

江ノ島

国道１３４号線、西浜歩道橋から

久し振りに走ったらお腹が…

午前中は小雨が降っていて走れないので、昨夜やり残した仕事を片付けに会社へ出勤、仕事が終わって午後２時頃会社を出たら少し青空が…
取敢えず、遅い昼食として某駅で５００円の野菜天丼を食べて即帰宅、約２週間振りのランニングに尾根緑道往復１８キロコースへ出かけました。

折り返し地点を過ぎ、ゆっくり１３キロくらい走ったところで、お腹がゴロゴロ鳴り出して、ここから１番近いトイレは…
小山内裏公園？それともスーパー・アルプス？即座にスーパー・アルプスの方が近いと判断、速く走るとお腹が痛くなるし、ゆっくりだと時間がかかるし…
ということでしたが、何とか問題は解決して少し体が軽くなりました。

早起き？

最近は午前４時過ぎにもう外は明るくなります。
早起きして本を読もうと思っているのですが、何故かパソコンしています。

窓の外はもう明るいです。

YouTubeを見ていたら下の画像を見つけました。坪田直子のピーターソンの鳥、昔、新宿紀伊国屋でレコードを買いました。たまたま、最近自分でデジタル化して、走りながら聴いています。
一番大好きな歌は、ここには無いけれど「ハイウェイの少年」です。

第８８回関東インカレ 男子１部 5000m

今日は、関東インカレの男子１部800mと5000mに出場する明大選手を応援に国立競技場へ行って来ました。
※画像をクリックすると、大きな画像が開きます。

800m １位 ｷﾞﾀｳ･ﾀﾞﾆｴﾙ(日大) 1:48.06、２位 横田 真人 (慶大) 1:48.61、３位 粟津 良介 (明大) 1:49.25、４位 服部 直 (東海大)1:50.15

5000m

 
結果
1　ギタウ・ダニエル（日大）13:47.19
2　柏原　竜二（東洋大）13:48.54
3　石川　卓哉（明大）13:49.01
4　矢澤　曜（早大）13:50.01
5　早川　翼（東海大）13:50.11
6　村澤　明伸（東海大）13:50.85
7　ガンドゥ・ベンジャミン（日大）13:52083
8　鎧坂　哲哉（明大）13:56.12
9　松本　昂大（明大）13:56.56
10 深津　卓也（駒大）13:58.24
11 松本　葵（山梨学大）13:58.63
12 高橋　優太（城西大）13:59:40

第８８回関東インカレ 男子１部 10000m

今日は「チャレンジ皇居マラソン大会」で５０キロ走る予定が、左足踵が痛くて３５キロでリタイヤ、その後は午後５時１５分からスタートの「第８８回関東インカレ 男子１部　10000m」に出場する明大の松本、石川、鎧坂の３選手を応援に国立競技場へ行きました。
ラスト９周辺りからの、松本と石川の追い上げは見ごたえがありました。
とりあえず、柏原と松本のラスト１周のデッドヒートの写真をアップしました。

その他の写真はこちらです。
　　　　　　　　　　↓
http://hd28.cocolog-nifty.com/narachan/09kantointercollege.html

２位　柏原竜二（東洋大）28:44.97　
３位　松本昂大（明治大）28:45.10

※　暗かったため、ＩＳＯ3200で撮影したので画質は悪いですが、クリックすると大きい画像が開きます。

第３５回チャレンジ皇居マラソン大会

今日は「チャレンジ皇居マラソン大会」の５０キロの部に参加しました。
朝から天気は悪いし、左足踵が痛くてＤＮＳしようかな～　と思ったりもしたのですが、踵はテーピングでぐるぐる巻きにして家を出発、一時小雨の時もありましたが、何とか天気は持ってくれました。

〇　１周目　２８分３０秒
やっぱり踵が痛くていまひとつ、何とかゆっくり走り出しました。
〇　２周目　２６分１０秒
周囲につられて少しペースアップ
〇　３周目　２５分３０秒
踵の痛みが和らいできたので、少しペースアップ
〇　４周目　２５分５０秒
このくらいのペースなら最後まで行けるとこの時は思いました。
〇　５周目　２７分２０秒
後半になって、急にハンガーノック状態
今日は朝の３時から起きていたのに、ご飯一杯とバナナ２本しか食べていなかったのが影響したかも…
〇　６周目　３１分３０秒
５周目でリタイヤしようと考えたのですが、バナナを食べたら少し復活、もう少し走ることに…
〇　７周目　２８分１０秒
手がしびれたり、足首等も痛くなってきたので３５キロでリタイヤしました。

帰り道

今週は全然走れませんでしたが、明日は何とか走ります。
日曜日の「チャレンジ皇居マラソン」では５０キロ走るのに、大丈夫かな～

夜、早川義夫を聴くと元気が出てくる。かっこよすぎます。

仕事関係の勉強をしようと思っていたのに、気がついたらこのページを作るのに時間を使ってしまいました。意志弱いです。

八王子八峰登山大会

今日は、八王子市教育委員会主催、八王子市山岳連盟主管の「第２０回八王子八峰登山大会」に参加しました。
私が参加した健脚コースは、 今熊バス停（7:05）～今熊山（7:30）～刈寄山（8:00）～市道山（9:05）～醍醐丸（9:47）～陣馬山（10:20）～景信山（11:26）～小仏・城山（11:57）～高尾山（12:50）～京王高尾山口駅（13:30）ゴールの３２．５㎞を踏破しました。
昨日から風邪気味で体調不良のため、陣馬山から高尾山口駅までは３時間１０分もかかってしまいました。暑かった～
※八峰の横の数字は通過時間です。

醍醐丸手前の山の中、緑がすごく綺麗でした。

陣馬山山頂　この辺までは元気だったのですが、ここからの下りは膝がガクガクでした。

影信山山頂

小仏・城山で巨大カキ氷を食べながら２０分休憩

高尾山山頂、１２時５０分頃

やっとゴールです。すごく疲れた～

冷やし山菜蕎麦大盛りを注文したつもりが、温かかった。

今年初めて自転車に乗りました。

今日は友人と高尾山～陣馬山往復の予定だったのが、午後からの雨が予想されたため急遽中止に、その代わりに、１人で午前７時頃からいつもの尾根緑道方面へ走りに行きました。
でも、足は重く、左足踵も痛くていまひとつ、何とか超スローペースで２０キロを走って帰宅後、昨年の６月以来という自転車を引っ張り出して乗ってみました。
とりあえず、尾根緑道まで行って体調を整えていたら午後１２時頃に雨が降ってきて帰宅となったため、結局１７キロしか走れませんでした。
あ～　連休も明日でおしまいです。晴れてくれないかな～

久し振りのため、一般道を走るのは少し怖いです。

この一年間で１００キロくらいしか乗ってません。


午後１２時すぎ、予想どおり雨が降ってきました。

町田あいす工房ラッテへ行きました。

今週の土曜日にラン仲間のＰさん、Ｈさんの３人で「町田あいす工房ラッテ」へファンランしながらジェラートを食べに行く計画なので、今日は午後から１人で偵察ランに行ってきました。
そしたら、偶然、自転車仲間のＮさんと久し振りに遭遇、そういえば、１０年位前にＦＣＹＣＬＥで、ラッテと藤沢の飯田牧場のジェラートを食べに行ったこともありました。

ラッテ全景

入り口の牛さん

許可をもらって、撮影させていただきました。ラムレーズン大好き！

ラムレーズンとバニラのダブルです。早く食べないとすぐ溶けてしまいます。

帰りは町田の丘陵地帯のトレイルを走りました。町並みはみなみ野です。

ＪＲ横浜線、相原駅近くです。

０９高尾～陣馬 その(2)

今日は地元Ｈ走友会の高尾～陣馬練習会、昨日走ったのでどうしようか考えたのですが、一応集合場所へ行ってみると来ているのは私より速い２人だけ、高尾山口駅でリスタートの方４名と合流するとのこと、付いて行けるか心配だったのですが、足を引っ張りながらかろうじて完走しました。
午前７時５０分頃に高尾山口を出発、行きは２時間、帰りは１時間５０分（稲荷山コースを下ってきたのですが、かなり混雑していました。）、午後１２時３０分くらいに高尾山口に帰ってきました。
最近踵が痛くて、ただいまアイシングしながらこれを書いてます。

一丁平、今日のメンバーは速かった。

今日はいつもと違う清水茶屋で休憩しました。

清水茶屋のなめこ汁、２００円也

午後１２時３０分頃の清滝駅前の混雑度はこんな感じです。