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2008年11月30日 (日)

つくばマラソン

Sdscn0646
つくば駅に到着しました。

Sdscn0653 
中央公園のロケット

Sdscn0673
4時間45分くらいでゴールするランナー達

つくばは今回で5回目、過去の記録は
2003 3:05:03 後半徐々に失速
2005 3:00:06 完全にサブスリーだと思っていたのに… 
2006 3:17:26 35キロ以降歩きがはいる。
2007 3:46:24 25キロ以降歩きがはいる。
ということで、いつも失速していました。

今回は、2週間前の湘南国際では頑張らなかったのに、3時間15分11秒で走れたので、15分は切れると思っていたのですが、やはり30キロ以降はだめでした。

ロス:0'24"
05km:22'40" 
10km:22'17" 
15km:22'36"
20km:22'48"
25km:22'23"
30km:23'29"
35km:24'16" 
40km:25'14"
GOAL:11'24"
3時間17分07秒(ネットタイム)

やはり原因は体重オーバーとキロ4分台で走る練習をしていない事だろうと思いますが、不幸中の幸いは筋肉痛と体の疲れはありますが、ハムストリングス、足首等故障箇所がぶり返さなかったことです。

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